clases online en vivo
Yoga Prenatal Online
Suscripción mensual de clases en vivo 2 veces por semana y acceso a la plataforma prenatal completa.
Horarios en español
Yoga Prenatal Suave
Una práctica enfocada en la conciencia corporal, la respiración y la conexión con tu bebé. Ideal para aliviar molestias, relajar tensiones, abrir espacio en el cuerpo y cultivar calma. Perfecto si buscás un espacio de escucha, pausa y bienestar emocional. Todos los lunes en vivo.
Yoga Prenatal Dinámico
Una práctica activa que fortalece, estimula la movilidad, el equilibrio y la coordinación. Ayuda a sostener una buena condición física, a prepararte para el parto y a habitar tu cuerpo en movimiento. Perfecto si tenés ganas de moverte, tonificar y expandirte. Todos los miércoles en vivo.
Horarios
Lunes y Miércoles
Ginebra, Madrid, París, Berlín, Roma:
14 hs verano / 13 hs invierno
Londres: 13 hs verano / 12 hs invierno
Buenos Aires: 9 hs
Santiago de Chile: 8 hs
México DF: 7 hs
Ginebra, Madrid, París, Berlín, Roma:
14 hs verano / 13 hs invierno
Londres: 13 hs verano / 12 hs invierno
Buenos Aires: 9 hs
Santiago de Chile: 8 hs
México DF: 7 hs
Beneficio Exclusivo
Inscribiéndote antes del 20/8 tenés un 40% de descuento en el arancel de Agosto y accedés a una consulta individual de 45 min con Sol.
Usá este código al momento de suscribirte:
MOVIMIENTO
Vas a aprender ejercicios conscientes suaves y dinámicos, adaptados a cada etapa de la gestación.
RESPIRACIÓN
Vas a aprender técnicas de respiración para acompañar la gestación, el trabajo de parto y el parto.
ALIVIO
Tendrás acceso a una lista de las molestias comunes de la gestación, junto a ejercicios y tips para aliviar cada una.
PREPARACIÓN
Mi acompañamiento te va a preparar física y emocionalmente para el nacimiento, en contacto profundo con vos y con tu bebé.
Sol Alonso
- Educadora Perinatal
- Profesora de Yoga
- Doula
- Puericultora / Consultora en Lactancia
¡Estoy para acompañarte!
Como educadora perinatal, mi misión es brindarte distintas herramientas para que puedas vivir la maternidad de una manera más informada y consciente. Hace más de 15 años que acompaño a familias en distintos espacios: consultas, clases y ámbitos hospitalarios.
En mis clases, busco crear un espacio cálido y sincero, donde puedas sentirte acompañada y con la información que necesitás. ¡Gracias por estar acá!
Mis queridas alumnas
Tomar clases de yoga con Sol fue sin duda una gran ayuda para poder atravesar mi largo trabajo de parto. Además ella es una persona cálida, profesional y amorosa. Recomiendo muchísimo sus clases!
Julia b. - Argentina
Sol es una gran profesora, atenta a brindarnos apoyo preguntando si tenemos molestias a trabajar. Siempre tiene algún tip, ya sea para aliviar la acidez o el dolor lumbar. Eso hace la clase muy personalizada, ya que cada una atraviesa distintos desafíos.
Élodie P. - Suiza
Las clases de yoga con Sol fueron mi momento favorito de la semana durante el embarazo. Un espacio para relajarme, conocerme y sentirme acompañada con mucho amor y paciencia.
Jamie S. - Reino Unido
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Preguntas Frecuentes
¿Qué es el Yoga Prenatal?
El Yoga Prenatal es una práctica de movimiento y respiración diseñada específicamente para acompañar el embarazo de manera segura y consciente, haciendo foco en la movilidad de la pelvis y la preparación del suelo pélvico.
Combina posturas adaptadas, técnicas de respiración, relajación y trabajos de conexión con el cuerpo y el bebé. Ayuda a aliviar molestias comunes del embarazo, fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y prepararse física y mentalmente para el parto y el postparto.
¿Cómo funcionan las clases?
Las clases se organizan bajo un sistema de suscripción mensual de 60 euros. La suscripción se renueva de forma automática cada mes. Si en algún momento querés darte de baja, solo tenés que enviar un mail solicitando la cancelación. La baja se hace efectiva al final del período de facturación en curso. Ante cualquier duda podes contactarte a support@themamiferalab.com
¿Tengo que tener experiencia previa en yoga?
No. Las clases están pensadas para todo nivel, incluso si nunca hiciste yoga antes. Los movimientos son suaves, seguros y adaptados al embarazo.
¿Desde qué momento del embarazo me puedo sumar?
Podés sumarte en cualquier momento del embarazo. Si tenés alguna condición particular o duda sobre tu situación, siempre es recomendable consultar previamente a tu médica, partera, o matrona para asegurarte de que podés realizar una actividad física adaptada al embarazo.
¿Cómo me inscribo?
Es muy simple: comprando la suscripción vas a completar tu inscripción y recibís un mail automático con los accesos a las clases y a la plataforma. Ante cualquier duda podes contactarte a support@themamiferalab.com
¿Qué materiales necesito para participar?
Para las clases vas a necesitar algunos elementos simples que podés tener en casa o adaptar fácilmente:
✔ Colchoneta o mat
✔ Pelotita de tenis
✔ Pelota grande (tipo fitball)
✔ Soga (puede ser un pañuelo largo)
✔ Taco de yoga o una silla
✔ Bolster o almohadón firme
✔ Manta grande
✔ Banda elástica de resistencia
✔ Pesitas de 1 o 2 kilos
Si no tenés alguno de estos elementos, te voy a sugerir alternativas para que igual puedas participar.
✔ Colchoneta o mat
✔ Pelotita de tenis
✔ Pelota grande (tipo fitball)
✔ Soga (puede ser un pañuelo largo)
✔ Taco de yoga o una silla
✔ Bolster o almohadón firme
✔ Manta grande
✔ Banda elástica de resistencia
✔ Pesitas de 1 o 2 kilos
Si no tenés alguno de estos elementos, te voy a sugerir alternativas para que igual puedas participar.
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna clase?
No hay problema. Siempre tenés disponible la grabación semanal de una clase, así podés seguir practicando aunque no estés en vivo.
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